Tréninkový plán

Tréninkový plán je individuální a komplexní návod s efektivními a moderními postupy. Tak abyste dosáhli maximálních výsledků při cvičení. Návod, který bude zohledňovat všechny Vaše cíle, možnosti i preference.


Tréninkový plán Vám tak bude sloužit jako celoživotní osnova pro Váš trénink.



  • Nárůst svalové hmoty / síly


  • Formování postavy


  • Redukce hmotnosti


  • Celkové Zdraví


1780 Kč

Objednat se

Unikátní a inovativní metody pro maximální výsledky

Individuální sty tréninku, Vše vytvořené na míru

Moderní a efektivní postupy.

Žádné dlouhé běhání ani několika hodinové tréninky

Jeden Tréninkový plán, navždy lepší výsledky !

  • Proč si vybrat Tréninkový plán ?


    Ať už jste začátečníci nebo pokročilí, tréninkový plán je nedílnou součástí Vaší cesty. Vytvořím Vám profesionální tréninkový plán na míru, přesně pro Vás.


    Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly, zpevnit postavu, nebo podpořit své zdraví či se cítit lépe. Vytvořím Vám takový plán aby vyhovoval vašim požadavkům, možnostem a cílům. 


    Nebudete muset trávit dlouhé hodiny běháním ani v posilovně. I 40 minutovým tréninkem 3x týdně se dá dosáhnout Vaší vysněné postavy. Je pro mě důležité, aby Vás trénink bavil a naplňoval. Proto vše naplánujeme, tak abyste byli spokojení a na trénink jste se vždy těšili.




  • Co vše Tréninkový plán obsahuje ?

    Ve zkratce. Tréninkový plán obsahuje naprosto vše co budete potřebovat k tomu abyste dlouhodobě a efektivně dosáhli Vašeho cíle.



    1) Rozložím Vám partie, počty sérii, opakování i pauzy mezi sériemi. Vysvětlím Vám a doporučím základní postupy, principy, metody tréninku a intenzifikační techniky.


    1) Styl tréninku vytvořený na míru dle Vašich potřeb 


    2) Naplánování tréninkového Splitu, délky tréninku a frekvence


    3) Rozvržení  procvičovaných partií


    4) Naplánování počtu sérii, opakování i pauz


    5) Náplánování tréninkových postupů a metod


    6) Naplánování a vysvětlení různých intenzifikačních technik


    7) Mnoho různých cviků na všechny partie


    8) Obecné doporučení


    9)  Cyklování tréninku


    10) Výživa okolo tréninku


    11) Časový harmonogram


    12) Regenerace


    13) Pitný režim


    14) Suplementace





Objednat se

Jak to probíhá ?

První a také z mého pohledu nejdůležitější krok. Jakmile uděláte tento krok máte z 50% vyhráno.





Stačí kliknou na tlačítko "objednat se" a vyplnit krátký formulář. Následně se Vám ozvu prostřednictvím e-mailu ve kterém se dozvíte potřebné informace a následný postup.

 




Abych Vám byl schopen vytvořit opravdu individuální tréninkový plán, tak Vás musím ze začátku co nejlépe poznat. Proto naše spolupráce začne vstupní konzultací.



Jedná se o hloubkovou analýzu s kompletní anamnézou, během které se Vás budu ptát na vše, co pak následně budu potřebovat k tvorbě plánu. Vstupní konzultace trvá 20-30min. 


Preferuji osobní setkání, ale je zde i možnost online konzultace.




Po této vstupní konzultaci Vám následně do 5 pracovních dnů zašlu na Váš e-mail samotný Tréninkový plán. Jedná se o cca 40-60 stránkový tisknutelný PDF soubor.





Po zaslání Tréninkového plánu na e-mail bude následovat ještě druhá konzultace. Během této druhé konzultace společně plán probereme, vše vám ještě dovysvětlím a ukážu.  Zároveň je zde prostor i pro Vaše dotazy. 


Pokud by Vám cokoliv nevyhovovalo, tak samozřejmě plán ještě následně upravím a znovu pošlu.



Chci Tréninkový plán

Objednat se

" Stále jsi nejsem jistý "

 V pořádku, naprosto chápu.


Pojďme si o tom nejdříve popovídat !

Nabízím 10-15min konzultaci Zdarma

Share by: