Nutriční plán

Nutriční plán není pouze jídelníček, ale komplexní návod s efektivními a moderními postupy pro nejen Vaše stravování. Návod, který bude zohledňovat všechny Vaše cíle, možnosti i preference.


Nutriční plán Vám tak bude sloužit jako celoživotní osnova pro Vaší výživu, ale i jako kompletní návod pro dosažení Vašeho cíle.



  • Podpora Vašeho zdraví


  • Redukce hmotnosti


  • Formování postavy


  • Psychická pohoda a vitalita


  • Plnohodnotná strava



2480 Kč

Objednat se

Udržitelný, bez extrémů, hladovění a jojo efektu

Individuální s trvalými výsledky

Moderní a efektivní postupy.

Žádný striktní plán, ale stovky variant jídel

Jeden Nutriční plán, navždy lepší život !

  • Pro koho je Nutriční plán určený ?

    Patříte do některé z těchto skupin? Pokud ANO, tak je Nutriční plán přesně pro Vás.


    • Zdravé hubnutí s udržitelnými výsledky, změna tělesné kompozice

    • Zdravá (preventivní) výživa, změna životního stylu a budování vhodných nutričních návyků

    • Léčebná výživa při onemocnění či zdravotních obtížích. Jako je např. Cukrovka, kardiovaskulární problémy, artroza, problémy se štítnou žlázou,onemocnění jater, ledvin, trávicího traktu atd...

    • Poruchy příjmu potravy, nechutenství, nechtěný ubytek hmotnosti

    • Výživa pro zvýšení sportovního výkonu a zlepšení regenerace, budování svalové hmoty a síly, poradenství s efektivní suplementací pro sportovce všech disciplín

    • Plnohodnotná strava při intoleranci či potravinové alergii. Jako je např. Bezlepková strava, Intoleracne laktozy, Alergi na kravské mléko, Fenylketonutrie atd...

    • Výživa u speciálních diet jako je např. Přerušované hladovění, vegetariánská strava, keto-dieta, Low-carb atd...

  • Proč si vybrat Nutriční plán ?

    Každý z nás má odlišné tělo, potřeby, cíle i možnosti. Proto si nelze najít na internetu nějaký obecný vzor nebo zázračnou metodu a podle toho se řídit. Ušetříte si tak roky zbytečných omylů, trápení i peněz.


    Budete mít také jistotu, že vše děláte správně a že vaše strava splnuje potřeby vašeho těla.


    Jelikož se nejedná pouze o jídelníček tak zároven získáte celoživotní osnovu o kterou se budete moct vždy opřít.


  • Co vše Nutriční plán obsahuje ?

    Ve zkratce. Nutriční plán obsahuje naprosto vše co budete potřebovat k tomu abyste dlouhodobě a efektivně dosáhli Vašeho cíle.



    1) Styl výživy dle Vašich potřeb (racionální, lowfat, keto, vegetarianská atd..)


    2) Naplánování příjmu energie (Kcal)


    3) Rozvržení makroživin (Bílkovin, Sacharidů, Tuků a Vlákniny)


    4) Rozvržení mikroživin (Vitaminů a Minerálních látek)


    5) Počet jídel za den dle vašich potřeb a domluvy ( od 1 až po 10 jídel za den)


    6) 10 až 20 variant na každé domluvené jídlo (snídaně, svačina, oběd ...)


    7) Mnoho různých receptů na každé jídlo


    8) Několika stránkový rámcový plán


    9) Tabulky se stovkami potravin


    10) Obecné doporučení


    11) Pohybová aktivita


    12) Výživa okolo tréninku


    13) Časový harmonogram


    14) Nastavení spánku


    15) Regenerace


    16) Strava při nemoci


    17) Pitný režim


    18) Alkohol


    19) Sůl


    20) Suplementace


    21) Úprava jídel


    22) Vážení potravin


    23) Zařazování potravin mimo plán


    24) Návod na "samo úpravu" plánu


    25) Jak nakupovat potraviny


    26) Zápis potravin/ aplikace (pouze volitelné)


    27) Edukační materiály: Energetický metabolismus, Bílkoviny, Sacharidy, Tuky, Vláknina, Vitaminy, Minerální látky



    Uff...je to fakt hodně, ale nemusíte se bát.

    Plán je přehledný a zacházení s ním je intuitivní. Navíc k pravidelnému používání Vám bude stačit jen několik stran.

Jak to probíhá ?

První a také z mého pohledu nejdůležitější krok. Jakmile uděláte tento krok máte z 50% vyhráno.





Stačí kliknou na tlačítko "objednat se" a vyplnit krátký formulář. Následně se Vám ozvu prostřednictvím e-mailu ve kterém se dozvíte potřebné informace a následný postup.

 





Abych Vám byl schopen vytvořit opravdu individuální plán, tak Vás musím ze začátku co nejlépe poznat. Proto naše spolupráce začne vstupní konzultací.



Jedná se o hloubkovou analýzu s kompletní anamnézou, během které se Vás budu ptát na vše, co pak následně budu potřebovat k tvorbě plánu. Vstupní konzultace trvá 20-30min. 


Preferuji osobní setkání, ale je zde i možnost online konzultace.





Po této vstupní konzultaci Vám následně do 5 pracovních dnů zašlu na Váš e-mail samotný Nutriční plán. Jedná se o cca 60-80 stránkový tisknutelný PDF soubor.






Po zaslání Nutričního plánu na e-mail bude následovat ještě druhá konzultace. Během této druhé konzultace společně plán probereme, vše vám ještě dovysvětlím a ukážu.  Zároveň je zde prostor i pro Vaše dotazy. 


Pokud by Vám cokoliv nevyhovovalo, tak samozřejmě plán ještě následně upravím a znovu pošlu.



Chci Nutriční plán

Objednat se
Share by: